Pages Navigation Menu

Treinamento Aeróbico, resultados rápidos

Treinamento Aeróbico, resultados rápidos

Estamos perto do verão, é neste período que as academias e clubes ficam cheios em Porto Alegre, todos buscando melhorar o seu corpo e a sua saúde para estação mais quente do ano, onde os corpos ficam a mostra. Se o seu objetivo é perder peso e/ou adquirir um melhor condicionamento físico o Treinamento Aeróbico é a melhor escolha, pois ajuda a acelerar o seu metabolismo, potencializando a queima de gordura, e auxilia na melhoria do sistema cardiorrespiratório.

Hoje existem diversos exercícios aeróbicos, sendo a maioria deles simples, podendo ser realizados em casa com materiais e estruturas que estão a sua volta, como escadas, cordas, etc. Mas para que esse treinamento seja eficaz, é importante contar com um personal trainer, para elaborar um plano de exercícios. Este profissional realiza atendimento domiciliar, garantindo a correta prática dos exercícios, tanto para evitar lesões como para potencializar os resultados, sem a necessidade de você sair de casa.

A queima calórica com atividades aeróbicas é elevada, por isso abaixo citamos alguns exemplos de atividades com alta perda de calorias para que você possa ver em números do que estamos falando:

 

  • Circuito aeróbico – tempo 1h – queima calórica aproximada = 600 Kcal
  • Jump – tempo 1h – queima calórica aproximada = 500 a 700 Kcal
  • Hidroginástica – tempo 1h – queima calórica aproximada = 400 kcal
  • Step – tempo 1h – queima aproximada = 450 kcal
  • Aula de ritmos – tempo 1h – queima aproximada = 300 kcal

 

Na MIDA o Treinamento Aeróbico é personalizado as preferências do cliente, podendo ser uma mistura de atividades para tornar o treino mais interessante. Caminhadas, exercícios em cama elástica (como Jump, por exemplo), atividades em piscina, Step e aulas de ritmo, são algumas das atividades aeróbicas mais desenvolvidas pela equipe de Personal Trainer da MIDA. Uma atividade física prazerosa é o segredo para manter-se sempre saudável.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Deixe um Comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *