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15 dicas para equilibrar a saúde

15 dicas para equilibrar a saúde

A MIDA Saúde traz para você 15 dicas para manter sua saúde equilibrada, sem precisar sair de casa.

  1. Alongue seu corpo ao acordar, isto ajuda você a iniciar bem o dia;
  2. Faça uma refeição saudável no café da manhã, com ingredientes integrais, iogurte e frutas;
  3. Sorria para a vida, abrace as pessoas a quem você ama no inicio do dia, isto te servirá de inspiração;
  4. Beba agua com frequência, mesmo quando não estiver com sede;
  5. Faça uma atividade física prazerosa;
  6. Mantenha uma dieta saudável e criativa, pois comer também deve ser prazeroso;
  7. Reserve um tempo de no mínimo 1 hora para suas refeições principais, como almoço e janta;
  8. Use filtro solar ao sair durante o dia;
  9. Seja gentil com as pessoas que o cercam;
  10. Use a balança a seu favor, é bom notar a perda ou manutenção de peso;
  11. Use hidratantes para sua pele;
  12. Leia e faça jogos mentais como palavras cruzadas e caça palavras;
  13. Use sapatos confortáveis;
  14. Durma no mínimo 8 horas por noite;
  15. Faça exercícios de respiração antes de dormir, te ajudará a ter uma noite de sono mais tranquila.

Estas são algumas dicas da MIDA, que atua em Porto Alegre e na Região metropolitana levando a sua casa os melhores serviços de Nutrição, Fisioterapia, Enfermagem e Educação Física.

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