O smartphone é uma ferramenta essencial para o cotidiano, realizar tarefas, trocas mensagens instantâneas, acessar a internet, adiantar compromissos, estudar, entre tantas outras possibilidades. Mas, é preciso tomar alguns cuidados para que tamanha utilidade não traga nenhum problema para sua saúde.

A postura incorreta ao usar celulares, além de gerar um comprometimento à sua saúde, pode causar dores localizadas e até reduzir seu desempenho profissional.

De acordo com uma pesquisa recente, as pessoas já estão acessando a internet mais por dispositivos móveis do que computadores de mesa.

Portanto, praticar a ergonomia ao usar o celular é uma maneira simples, eficiente e segura de manter a sua integridade física, mental e a disposição para realizar todas as suas tarefas diárias.

Aprenda algumas dicas de ergonomia ao usar celular:

1)Pare tudo o que você está fazendo para se concentrar no seu celular. Mesmo que seja uma troca de mensagens breve ou algo rápido, essa repetição pode trazer problemas para as mãos e os seus pulsos. Estabeleça pausas e realize exercícios de alongamento para os dedos e as mãos;

2) Mantenha sempre um dos seus braços sobre uma mesa para manter o celular na altura dos olhos. Esse suporte fixo ajuda a impedir que o seu pescoço inclinado e acabe por desenvolver alguma dor muscular e/ou desconforto.

3)Não abaixe o seu pescoço e nem curve demais os seus braços e ombros para enxergar a tela de seu smartphone. A ação da gravidade vai ficando maior de acordo com o ângulo. Vejá na foto abaixo:

 

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